Загар в солярии и гидромассаж в джакузи...

<BR><BR><B>Загар в солярии и гидромассаж в джакузи продлевают лето без заграницы</B><BR>Культурно-оздоровительные центры, спортивные комплексы, санатории-профилактории и великое множество других подобных организаций готовы обеспечить клиентам лето с купанием и морским воздухом без выезда в дальние страны.<BR><BR>Зимой отчаянно хочется тепла и лета. Его можно создать -- конечно, несколько искусственно, но эффект может быть вполне реальным.<BR>Каждый второй физкультурно-оздоровительный центр предлагает погреться под солнечными лучами и загореть независимо от времени года. Впрочем, солярии активно используются и в салонах красоты.<BR>Загар в солярии от обычного пляжного отличается тем, что солнечные ванны возможно принимать, контролируя ультрафиолетовое излучение. Конечно, необходимо соблюдать определенные правила -- например, пользоваться солярием определенное время.<BR>Профессионалы утверждают, что солярий полезен для здоровья тем, что под воздействием УФ-В лучей активизируется образование витамина Д, необходимого организму для усвоения кальция и фосфора, а значит, укрепляются мышцы и кости, иммунная система, повышаются защитные силы организма. Лучи УФ-А оказывают полезное действие при различных заболеваниях кожи.<BR>Солярии могут быть вертикальными и горизонтальными. В вертикальном солярии лампы более мощные, это позволяет приобрести ровный загар за более короткое время.<BR><BR><B>Средство очищения</B><BR>Избавиться от дюжины неприятностей, связанных со здоровьем, можно в инфракрасных кабинах -- пока в Петербурге их немного, наличие таких конструкций -- преимущество элитных фитнес-центров.<BR>Нахождение в инфракрасной кабине, рассчитанной максимум на двух человек, стимулирует обильное потоотделение, а значит, очищение организма, вывод шлаков и токсинов.<BR>Инфракрасные лучи достаточно глубоко проникают в тело человека: 30-40 см против 2-4 мм в классической сауне. Естественная реакция на такой прогрев -- расширение сосудов, снижение кровяного давления, ускорение крово- и лимфообращения. Врачи также стали использовать кабины как эффективное средство очищения организма пациентов без лекарственных средств и в качестве профилактики различных заболеваний, в частности простудных.<BR>В последнее время количество оздоровительных учреждений стабильно увеличивается. Сегодня поддерживать форму и смуглый цвет кожи можно в спорткомплексах при крупных предприятиях или при стадионах и дворцах спорта, в солидных фитнес-центрах и в небольших спортивных клубах. Причем круг предложений постоянно расширяется. К давно сформировавшемуся "стандартному" набору -- аэробика, шейпинг, тренажеры -- в культурно-оздоровительных центрах добавились японские, китайские, испанские виды спорта с трудно- и легкопроизносимыми названиями, йога, калланетика, дыхательная гимнастика и лечебная физкультура.<BR><BR><B>Водные процедуры</B><BR>Попасть в лето при желании можно и в искусственно созданном водоеме -- бассейне. В Петербурге их достаточно много -- правда, в большинстве случаев речь идет о бассейнах небольшого размера, располагающихся при саунах. Иногда помимо традиционных "дорожек" бассейн оснащается водной горкой, а рядом располагается джакузи. Удовольствие от воды вкупе с пользой можно получить с помощью гидромассажа. Гидромассаж положительно действует на людей, страдающих нарушением кровообращения и артритом, может активно использоваться в период реабилитации человека после травм. По словам профессионалов, гидромассаж в течение 20-30 минут 2-3 раза в неделю в сочетании с турецкой баней значительно уменьшает проявление целлюлита.<BR>И джакузи, и ванны с эффектом морской волны, и ванны с воздушными пузырьками очень хороши для релаксации. К тому же потоки воды влияют на состояние жирового слоя, уменьшая его. Кроме того, ванны с воздушными пузырьками очень полезны людям, имеющим проблемы с давлением и с сердечно-сосудистой системой.<BR>В некоторых фитнес-центрах или салонах красоты и здоровья есть возможность "побывать" на море, принимая лечебную солевую ванну, Основные функции солевых ванн -- обновление кожи и улучшение обмена веществ.<BR><BR><B>Аксессуары для здоровья</B><BR>Хорошая снежная зима подразумевает горные лыжи, сноуборды и санки. В Петербурге любители горнолыжных склонов, как правило, отправляются на Орлиную гору (Токсово) или в Кавголово. При нежелании выезжать из города можно отправиться в Охта-парк -- помимо горных лыж здесь можно взять в аренду сноуборы и санки. А заодно и инструктора -- индивидуальное часовое занятие стоит умеренных денег.<BR>Взять лыжи, коньки и санки напрокат можно в городских и пригородных парках -- например, в ЦПКиО и в Павловском парке. Неплохие открытые катки каждую зиму бывают на стадионе им. Кирова, в ЦПКиО, в Павловске. В Ледовом дворце до лета работает закрытый каток.<BR>После активного катания, повышающего настроение и заставляющего работать буквально все мышцы, идеальным бывает посещение сауны или бани.<BR><BR><B>Прочь токсины</B><BR>Практически во всех физкультурно-спортивных центрах наличествует сауна. Как правило, это ставшая для большинства россиян традиционной сауна финская, сухая. Впрочем, для любителей старой доброй русской бани с отличным паром существуют свои "заветные места", хотя финская сауна мало чем отличается от русской бани: главные герои этих двух заведений -- пар и веник. <BR>Полезность банных заведений всем известна. Прогревание приводит к усилению обмена веществ, благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую, дыхательную, терморегулирующую и эндокринную системы у большинства людей. Вместе с потом из человека выходят токсины и шлаки.<BR>Турецкая баня в Петербурге пока не слишком распространена, хотя имеет ряд положительных черт и благотворно влияет на здоровье. В турецкой бане жарко и влажно, а омовение -- это целый ритуал, начинающийся разогреванием и завершающийся особым, мыльным, массажем.<BR>Кстати, массаж хорош в любое время года. Сейчас каждый уважающий себя спорткомплекс или фитнес-центр имеет в штате массажиста. Разнообразие видов массажа потрясает воображение, и при желании можно на практике испытать прелесть и простоту классического массажа, эффективность вакуумного или экзотичность медового.<BR>Впрочем, и холода полезны для здоровья. Использовать зиму для укрепления здоровья совсем несложно. В этом помогают те же физкультурно-оздоровительные центры. Вместо того чтобы бредить о лете и с завидным упорством загорать в солярии, проще заставить работать холода себе на пользу. (В.К.)