Как снизить риски для здоровья в самолете

<b>До сих пор жалобы на мигрени</b> и сильные отеки во время полета вызывали общую рекомендацию докторов по принципу "лучше запретить, чем разрешить" – откажитесь от путешествий на самолете, превышающих по времени нахождения в воздухе допустимую норму в 1 час. Для заядлых туристов и деловых людей, это, естественно, не самый приемлемый выход.

<b>Часто попытки прогуляться</b> по салону во время полета, чтобы избежать застаивания крови в конечностях, строго пресекаются бортпроводниками, хотя правилами обслуживания пассажиров это не запрещено. Особенно это характерно для США, где после терактов 11 сентября стремление создать комфортные условия для клиентов сильно ограничено заботой об их безопасности.

<b>Для того, чтобы минимизировать</b> опасность перелета для здоровья, калифорнийские медики доктор Терри Рок и доктор Вик Коунер советуют:

- не следуйте моде, а одевайте в самолет свободную одежду, обувь, удобные чулки или носки;

- по возможности вытягивайте ноги в полете, ни в коем случае не прячьте их под сиденьем;

- в течение полета употребляйте больше жидкости, лучше всего негазированной питьевой воды;

- используйте время до взлета для энергичных движений, например, прогуляйтесь по залу аэропорта;

- сидя в своем кресле, периодически делайте упражнения, осторожно выписывая ступнями слова и буквы. Хотя бы "напишите" ногами свои фамилию и имя раз в 15-20 минут;

- аналогично делайте периодические движения головой вправо – влево, вверх – вниз, чтобы размять шею;

- не употребляйте алкоголь в полете и перед ним;

- не пытайтесь накуриться перед длительным полетом впрок, даже если вы заядлый курильщик;

- проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем лететь самолетом, если вы чем-то больны.

Ну и, конечно же, главным лекарством всегда остается спокойствие и доброжелательность. Приятного полета.