Мотивация обеспечит результат

Желание, чтобы все, сразу и на блюдечке, для многих фитнес-адептов также естественно, как и все прочие неискоренимые особенности русского характера.<br><br>Когда же желаемое не совпадает с действительным, накатывающее разочарование от видимых результатов часто вызывает потребность хлопнуть дверью очередного фитнес-клуба. По статистике около 40% настроившихся заниматься фитнесом всю жизнь уже после трех первых месяцев тренировок меняют свои физкультурные ориентиры.<br><br>Чтобы подобного не случилось, уже на старте к здоровому образу жизни необходимо правильно определиться с мотивациями спортивного поведения. А постоянным поклонникам - познакомиться с психотехнологиями, которые позволят улучшить свои результаты-показатели и отпраздновать золотую свадьбу с фитнесом.<br><br><b>Шишки...</b><br>Распространенное ошибочное мнение: через пару месяцев, если и не стану как модель с обложки глянцевого спортивного журнала, то уж точно все девушки и мужчины не смогут оторвать от меня глаз.<br><br>На самом деле это сказочная перспектива. Поэтому раз и навсегда откажитесь от стремительных результатов: фитнес - это образ жизни, рассчитанный на длительную систематическую работу над своим телом. Немаловажна психологическая готовность принять эту работу и научиться получать от нее удовольствие.<br><br>Вторая ошибка - нестабильность отношения к своим желаниям и потребностям. Причина непостоянства спортивных чувств -- отсутствие мотивации в тренировках. Есть желание, например, похудеть или вести здоровый образ жизни. "Приходящие в фитнес-зал люди не могут сформулировать точно, что они хотят, - говорит Александр Назаренко, фитнес-директор сети спортивно-оздоровительных клубов "Планета Фитнес". - Они просто чувствуют, что плохо выглядят, и это их угнетает".<br><br>Оксана Гусакова, фитнес-координатор клуба Nicol, подтверждает: "Единственный мотив клиентов - выглядеть красиво и чувствовать себя уверенно".<br><br>Конкретнее ставьте цель: для чего вы хотите похудеть, с чего вдруг решили сказать "баста!" разлагающему тело поведению?<br><br>Третий ляп - отсутствие регулярной психологической работы над собой. В фитнес-центрах вам смогут предложить супермодное оборудование, проверенные другими телами упражнения, души-сауны и еще много чего нужного и не очень, но вряд ли найдут инструментарий для вашей психики.<br><br><div><table cellpadding="0" cellspacing="0" width="200" align="right"><tr> <td colspan="2" height="3"><img src="http://www.dp.ru/siteimg/break.gif" width="1" height="1" border="0" alt=""></td></tr><tr><td><span style="font-size: 11px; color: #607E9E"><b>Hа заметку</b> </span></td> <td width="100%" background="http://www.dp.ru/siteimg/bg_forum_posts.gif"><img src="http://www.dp.ru/siteimg/break.gif" width="1" height="1" border="0" alt=""></td></tr><tr> <td colspan="2" height="3"><img src="http://www.dp.ru/siteimg/break.gif" width="1" height="1" border="0" alt=""></td></tr><tr> <td colspan="2"><span style="color: #1E459C"><b>Несколько стимулов не забросить занятия</b><br>- общение с людьми, которые сумели добиться успеха в фитнесе;<br>- мысли об успешных тренировках, проговоренные вслух себе и окружающим;<br>- покупка красивой и комфортной спортивной одежды.</span></td></tr><tr> <td colspan="2" height="5"><img src="http://www.dp.ru/siteimg/break.gif" width="1" height="1" border="0" alt=""></td></tr><tr> <td colspan="2" height="1"><img src="http://www.dp.ru/siteimg/break.gif" width="1" height="1" border="0" alt=""></td></tr><tr> <td colspan="2" height="1" bgcolor="#607E9E"><img src="http://www.dp.ru/siteimg/break.gif" width="1" height="1" border="0" alt=""></td></tr></table></div><b>...и как их не набить</b><br>Для начала проанализируйте причины угасания желания тренироваться. Думайте, ибо голова управляет телом, а не наоборот. Неплохим мотивирующим подспорьем может стать сформулированный образ, на который вы хотите походить. Иногда это фотография кинозвезды или модели, но лучше идеальный образ создавать самим и словами.<br><br>Если фитнесисты находят свою половину, которая уверяет, что он или она красивее всех на свете, в этом случае стимулировать продолжение занятий можно тем, что совместные упражнения укрепляют чувства. Если привыкли командовать на работе, то в виде разнообразия можно получить удовольствие от "злого" тренера.