Толстяки выбирают медовую диету и водоросли

<BR><BR><B>В борьбе с лишним весом хороши далеко не все средства</B><BR>Вопреки распространенному мнению, наследственность лишь отчасти способствует формированию избыточного веса. Гораздо больший вклад вносят неправильное питание, еда на ходу, перекусы впопыхах, периоды голодания и затем обжорство и стресс.<BR><BR>"Об ожирении можно говорить, если масса тела на 20% выше нормального веса, -- считает врач-терапевт Оксана Сидорчук. -- Самый примитивный расчет нормального веса для себя могут сделать все, чей рост составляет от 155 до 170 см. Достаточно использовать формулу "рост минус вес". Около 40% жителей России страдают от избыточного веса.<BR><BR><B>Худеем вместе</B><BR>"Основной принцип лечения -- употребление низкокалорийной пищи с пониженным содержанием углеводов и жиров, но полноценной в отношении белков и витаминов, -- рекомендует Оксана Павловна. -- Есть надо 3-4 раза в сутки небольшими порциями. И обязательно запастись терпением -- дело это длительное. Для получения стабильного результата нужно от полугода до 3 лет в зависимости от начальной стадии".<BR>Врачи предупреждают: худеть надо медленно. Быстрый сброс веса, конечно, стимулирует человека, но после выхода с диеты снова начинается прибавка веса. Человек вроде и ест мало, но "накапливает тело". Таким образом организм оберегает себя от дальнейших голодных диет.<BR><BR><B>Капля йода в бочке меда</B><BR>Как это ни кажется парадоксальным, немецкие диетологи лечат толстяков... медом. При худении мед заменяет большую часть других пищевых продуктов. Немного меда после бедных калориями обедов придает ощущение сытости. Немецкие диетологи рекомендуют такую диету: небольшое количество нежирного мяса, сыр, овощи и фрукты и 300-400 г меда в день, потребляемого с фруктами или водой. Это способствует худению и одновременно оказывает благотворное влияние на работу печени и на обмен веществ вообще.<BR>Специалисты рекомендуют также водоросли -- фукус, цистозейру, ламинарию. Они способны поглощать большое количество жидкости, заполняя таким образом желудок и кишечник, вызывая чувство насыщения и подавляя аппетит. При этом слизкие вещества не подвержены пищеварению, но в то же время поглощают жидкости из организма. Кроме того, в водорослях содержится йод, который усиливает обмен веществ в результате стимулирования функций щитовидной железы.<BR>Стойте и худейте!<BR>После сытного обеда некоторые балерины встают как вкопанные. Есть у них хитрость, как поддержать себя в форме: сразу же после любого приема пищи надо встать в удобную позу и простоять так 15 минут.<BR>Причем менять позу или шевелиться нельзя! Высший пилотаж -- простоять все это время в "ласточке".<BR>Впрочем, можно начать с простейшего. Эффект будет, даже если просто стоять по стойке "смирно". Такая "гимнастика на месте" помогает сжигать лишний жир не хуже аэробики или шейпинга.