00:0024 мая 200200:00
106просмотров
00:0024 мая 2002
Постоянные тренировки зачастую прерываются с наступлением отпуска. И даже в том случае, когда время отдыха не превышает 2 недель, многие задаются вопросами: "Как этот перерыв отразится на физической форме? Не нарушит ли он график тренировок?" Инструкторы
<BR><BR>Постоянные тренировки зачастую прерываются с наступлением отпуска. И даже в том случае, когда время отдыха не превышает 2 недель, многие задаются вопросами: "Как этот перерыв отразится на физической форме? Не нарушит ли он график тренировок?" Инструкторы фитнес-центров успокаивают и призывают отдыхать; конечно, не впадая в крайности.<BR><BR>Светлана Силакова, менеджер тренажерного зала клуба Sport Life: "При регулярных тренировках в течение года можно позволить себе пару недель отдыха. Тем более что в уважающем себя отеле всегда есть спортивный зал. Другой выход -- раза три в день обойтись без помощи лифта и подняться по лестнице, это тоже подойдет в качестве физической нагрузки. Но после любого отдыха рекомендуется первое время заниматься менее интенсивно".<BR><BR>Татьяна Сторожинская, менеджер по спорту клуба "Галактика": "Когда на отдыхе нет возможности посещать фитнес-центр, существует альтернатива -- своего рода комплекс домашнего задания. Инструктор порекомендует определенный комплекс упражений примерно на 30 минут. Он позволит ощущать себя в форме. С собой даются даже специальные "сопротивления", чаще всего резинки".<BR><BR>Маргарита Автюхович, менеджер детского фитнеса сети клубов "Планета Фитнес": "Отдыхать не только можно, но и нужно. При постоянных занятиях перерыв на несколько недель не повредит. Конечно, нужно держать себя в руках и не переедать, не поддаваться соблазнам экзотической кухни и т.д. Тогда отдых пойдет только на пользу, на накопление новых сил".
