Стрессы помогают по-новому приспособиться к жизни

<BR><BR>По данным Всемирной организации здравоохранения, на территории России в состоянии хронического стресса проживает 80% населения. Да и среди населения планеты в целом отмечен большой рост неврозов.<BR>Источником стресса является сама жизнь. Стресс -- это не болезнь, а всего лишь психологическая и физическая реакция человека на различные жизненные обстоятельства, благоприятные и не очень.<BR>Без стрессов жить невозможно, они естественны и необходимы для приспособления к меняющимся условиям действительности.<BR><BR><B>Нервные люди</B><BR>Стресс -- неоднозначное явление. Порой он бывает со знаком "плюс", например когда приводит к росту психологической и биологической выносливости человека. Некоторые люди не мыслят себя без стресса и даже стремятся к нему -- в основном любители экстрима. При получении сильных и неожиданных эмоций в кровь выбрасывается адреналин, который является "гормоном стресса".<BR>К разрушению организма и болезненным последствиям приводит лишь сильный и продолжительный стресс. Сначала возникают неврозы, а затем -- различные заболевания. В итоге последствиями хронического стресса бывают не только раздражительность, усталость, нарушение сна и апатия, но и "болезни цивилизации" -- язва желудка, кожные заболевания, диабет, астма, гипертоническая болезнь, инфаркты и инсульты.<BR>Так что народная мудрость "Все болезни -- от нервов" имеет под собой реальную почву.<BR><B>Стрессу -- бой</B><BR>Причины стрессов различны. Они могут касаться личных, социальных и профессиональных отношений. При этом механизмы стресса разнообразием не отличаются, то есть волнуются и нервничают люди одинаково, хотя и по разным причинам. Поэтому способы борьбы со стрессом и практические рекомендации примерно одинаковы.<BR>Стресс -- не болезнь, поэтому лечить его невозможно. По мнению специалистов, лучшее "лекарство" от стресса -- заблаговременное укрепление нервной системы и повышение стрессоустойчивости с помощью определенных занятий и упражнений. К помощи успокаивающих препаратов медики рекомендуют прибегать лишь в крайних случаях, когда самостоятельно организм со стрессом не справляется.<BR>Специалистами выработаны упражнения, с помощью которых возможно отключить стресс. Например, реализовать негативную энергию, направив ее на нечто неодушевленное. Как показали исследования, использование ненормативной лексики также позволяет избавиться от негатива. Впрочем, как и переключение на другой вид деятельности, дыхательные упражнения, расслабление... Мощнейшим антистрессом специалисты называют смех. Юморотерапию заказывают редко, но именно она отлично помогает при избытке негативных эмоций.<BR>Также созданы приборы, которые снимают и предупреждают стресс. Они основаны на воздействии на головной мозг электрических импульсов определенной частоты (электротранквилизация) или ритмического света и звука (аудиовизуальная стимуляция).