Здравствуйте, господа! Начинаем производственную гимнастику!

<BR><BR>Действительно, благодаря современным информационным технологиям большая часть персонала сидит на стуле ровно, как пришитые. Дольше так продолжаться не может! Неровен час начнет трансформироваться национальный фено- и генотип: голова у соотечественников будет пухнуть и расти в размерах, а ручки-ножки -- атрофироваться на фоне тщедушного нетренированного тельца. Ну и куда с такими рахитичными уродцами? В какое мировое сообщество? В какой европейский рынок? В какие военные блоки?<BR>Так что, господа, отбросьте все сомнения и оставьте ваши смешки и шуточки -- будем если не бросать курить, если не вставать на лыжи и коньки, то хотя бы отрываться минут на 15 от стульев, столов и мониторов.<BR>"Деловой Петербург" составил свой комплекс упражнений, который предлагает менеджерам всех звеньев и персоналу всех компаний. Итак, вдохните, потянитесь и поставьте ноги на ширину плеч!<BR><BR>Упражнение 1<BR>Ходьба на цырлах, переходящая в легкую трусцу. Можно ходить и бегать на месте, по офису или коридору стройными рядами. Это упражнение учит правильно дышать в любой жизненной ситуации, а также тренирует стопу, укрепляет пальцы ног и придает гибкость, необходимую в общении с коллективом.<BR><BR><BR>Упражнение 2<BR>Повороты туловища влево-вправо с разведенными в стороны руками. Развивает реакцию, умение вовремя уходить и вовремя возвращаться, способствует адаптации к монотонному труду, повторяющимся действиям, скучным разговорам и утомительным собраниям. Повторять 10-15 раз.<BR><BR>Упражнение 3<BR>Наклоны вперед, не сгибая колени. Тренирует вестибулярный аппарат, рассасывает неуместную дрожь в коленях, развивает навык не терять себя даже сгибаясь в три погибели. Повторять раз 10-15.<BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR>Упражнение 4<BR>Приседания. Это классика жанра. Без приседаний не обходятся ни зарядка, ни будни, ни праздники. Мужчинам -- приседать традиционно, по-спортивному. Дамам -- как умеют, хотят или могут. Это деликатное упражнение требует индивидуального подхода. Повторять 10-15 раз.<BR><BR>Упражнение 5<BR>Вращение головой, с закрытыми глазами. Помогает расслабиться и сосредоточиться, развеять иллюзии и их приобрести. Сначала вращайте головой по часовой стрелке, потом -- против (10-15 раз). Откройте глаза -- туман и яркие точки постепенно проходят, вы начинаете видеть дальше, глубже и сильнее.<BR><BR>Упражнение 6<BR>Это упражнение посвящено 300-летию Петербурга. Грядущий юбилей дает возможность каждому почувствовать себя спонсором, благотворителем, меценатом. Левую и правую руку поочередно вкладывать во внутренний карман пиджака (или туда, где хранятся кредитные карточки и наличные). Вкладывайте и выкладывайте. Повторить 300 раз.<BR>