Своими руками

<BR><BR>Стандартный "джентльменский" набор для борьбы с целлюлитом: диета, спорт, массаж, сауна, обертывания. В рационе питания обязательно должны быть свежие сырые овощи и фрукты. Полезны кабачки, морковь, салат, клюква, а также морская капуста и другие продукты моря. "Антицеллюлитные" составляющие -- витамины С и Е, селен, цинк, калий, кремний, медь -- можно найти в цитрусовых, капусте, хлебе из муки грубого помола, семечках, орехах, бобовых, томатах, яйцах и растительных маслах. В ананасах и абрикосах есть вещества, расщепляющие жиры. Употребление же молочных продуктов, красного мяса и птицы лучше сократить. Доктора советуют пить зеленый чай и натуральный кофе. (растворимый -- подстегивает целлюлит, так же как и алкоголь, кока-кола и все газированные напитки).<BR><BR>Существуют специальные антицеллюлитные упражнения (см. http:// diet-net.nm.ru/ves/cellulit-1.htm и http://www.visage.ru/body13.htm), которые будут значительно эффективнее, если заниматься также и в тренажерном зале.<BR>При целлюлите очень полезны контрастный душ и сауна. Во время водных процедур тело рекомендуется растирать щеткой, жесткой рукавицей или губкой.<BR>Но самый главный враг целлюлита -- специальный массаж. 1. Соберите "валик" кожи у колена и продвигайте его вверх с разных сторон ноги. Путем хватательных движений можно так же массировать предплечья и живот. 2. Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проводите по коже, пока она не начет краснеть. 3. Сложите пальцы вместе и массируйте кожу круговыми движениями, слегка нажимая. 4. Крепко захватите кожу между большим и остальными пальцами и разглаживайте в направлении вверх. 5. Большим и указательным пальцами обеих рук образуйте треугольник и, сильно надавливая, продвигайте их вверх в направлении больших пальцев. Затем разглаживайте кожу, двигая большие пальцы вниз.<BR>Существует еще один вид массажа, пришедший из древнего Тибета -- медовый. Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, обязательно проводимых через день. Натуральный незасахарившийся мед наносится на ладони и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. После ладони крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются. Процедура довольно болезненная, проводится минут 5-10. Затем мед смывается теплой водой. После массажа необходимо нанести антицеллюлитный крем.<BR>Обертывание -- еще один способ борьбы с целлюлитом. На места, пораженные целлюлитом, наносятся морские водоросли, грязи, голубая глина. Затем тело обертывается термопленкой. Можно использовать просто теплую одежду или завернуться в одеяло и оставаться там в течение часа. Далее смесь смыть и нанести на тело крем.<BR><BR>Многие "пострадавшие" отмечают заметные улучшения после поездки к морю. Правда, ненадолго. Дело в том, что темная кожа визуально скрывает целлюлит, но его не лечит. Убедиться в этом можно и без курорта, нанеся на тело автозагар.<BR>Менее заметен становится целлюлит также и при похудании. Правда, худеть надо не спеша. По словам дерматолога-косметолога Клиники эстетической медицины "Меди" Светланы Кудряшовой, "если дама решила похудеть в рекордно короткий срок, в этот период она ни в коем случае не должна нервничать. Это может привести к гормональной перестройке организма и возникновению целлюлита, даже если раньше он не проявлялся".<BR>