Огурец с лимоном отбелит кожу и укрепит волосы

<BR><BR>Витамины необходимы не только для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Чистая кожа, здоровые ногти и пышная шевелюра — необходимые условия для хорошего настроения. <br>Нет нужды оставлять лишние деньги в косметологическом кабинете и в клинике по пересадке волос. Нужно просто правильно питаться и в меру употреблять витамины. Кстати, ни один матрос не умер от цинги в третьем кругосветном плавании Джеймса Кука, ни у кого не выпадали волосы и зубы, не ломались ногти. А все потому, что знаменитый мореплаватель запасся квашеной капустой — неоценимым источником витамина C. Этот витамин нужен в изобилии и постоянно. Так считал не только Джеймс Кук, но и современные косметологи.<br>Краса ногтей<br>Идеального средства для укрепления ногтей, к сожалению, не существует. Чтобы ногти не ломались, необходимо комплексное лечение: препараты кальция и железа, комплексные витаминные препараты внутрь и витаминные лосьоны на ногти. <br>При расслаивании ногтей особенно эффективны препараты кальция. Можно принимать комплексные витамины с микроэлементами или препарат в чистом виде, глюконат кальция, например. Необходимо обязательно употреблять молочные продукты: молоко, йогурт, сыр и творог. Организму необходимо не менее 1000–1500 мг кальция в день. <br>Прыщи на коже свидетельствуют о неправильном обмене веществ. Чтобы избежать его, необходимо исключить любые излишества. Не секрет, что невозможно похвастаться бархатной кожей, съедая в день по полкило шоколада и выпивая по пять чашек крепкого кофе. Если же и правильное питание не помогает, тогда на помощь придут витамины.<br>Сухую кожу на руках вылечат витаминизированные кремы. Хорошо зарекомендовали себя питательные кремы с витаминами А и Е.<br>Пигментные пятна и веснушки можно извести с помощью отбеливания кожи. Самый простой способ — маска из огурцов. Еще эффективнее использование огуречного или лимонного сока. Но не внутрь, а наружно. Через 20–30 минут маску необходимо смыть. Можно воспользоваться готовыми отбеливающими кремами. Эти косметические средства содержат целый комплекс отбеливающих веществ и витаминов. Правда, определить, какой лосьон или крем лучше всего подходит для конкретного человека, можно лишь методом проб и ошибок.<br>Длинный волос<br>Остановить выпадение волос могут только витамины. Для укрепления корней волос необходимо комплексное лечение — прием витаминов группы B и курс укрепляющей терапии.<br>Чтобы волосы не были ломкими, можно использовать питательные шампуни с витаминами и керамидами. Есть и народные средства: репейное масло и белая хна. Если одновременно с ломкостью волос стали хрупкими ногти и все эти «прелести» сопровождаются быстрой утомляемостью, то причина этого — железодефицитная анемия. Это заболевание для женщин не редкость. Лучше всего подкормить волосы «изнутри». Помогут комплексные витаминные препараты и белковая диета.<br>