Солнце заменяет рыбий жир

<BR><BR>Солнцу поклонялись, солнце обожествляли, подставляли ему телеса - и боялись, и прятались, укрываясь в плотные одежды.<BR>"С одной стороны, - говорит врач "Неотложной помощи" Константин Ершов, - солнечные лучи стимулируют нервную и эндокринную системы, активизируют обменные процессы, повышают сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, улучшают аппетит. Они вызывают защитную пигментацию - загар. Очень полезны солнечные ванны детям, так как это тот же необходимый растущему организму витамин Д, который содержится в рыбьем жире". <BR>Но есть и другая сторона. Считается, что солнечные лучи ведут к обострению хронических и онкологических заболеваний, возникновению катаракты глаза, появлению морщин и дряблости кожи, развитию солнечного ожога, могут вызвать солнечный и тепловой удар.<BR>Нельзя загорать: детям до 2 лет и взрослым после 30; людям с тонкой белой кожей, с голубыми или зелеными глазами, с белокурыми волосами; при появлении веснушек или увеличении количества родинок; при любых хронических заболеваниях; при онкологических заболеваниях или предрасположенности к ним; при склонности к кровотечениям; при недостаточности кровообращения 2-й степени; при активных формах туберкулеза.<BR>В Петербурге и округе загорать утром можно до полудня, на юге (в Сочи, Крыму) - до 11, а еще южнее - до 10 часов. Начинать принимать солнечные ванны хорошо минут с 10 в день, при этом на юге вначале греться лучше под рассеянными солнечными лучами - под тентом или под деревом. Увеличивать время пребывания на солнце нужно постепенно, учитывая, что период адаптации в южных широтах - 3-4 дня (поэтому, считает Константин Ершов, лететь куда-нибудь в Испанию или Италию на неделю нецелесообразно - лучше дней на 10-15).