В Роспотребнадзоре дали советы россиянам, как встретить Новый год и не навредить здоровью. Об этом сообщается на сайте ведомства.
В ведомстве рекомендовали заранее придумать праздничную программу, конкурсы и подвижные игры, чтобы застолье не было единственным мероприятием вечера. Также специалисты рекомендовали начинать праздничный ужин с нежирных белковых блюд, свежих овощей и зелени, которые не только насытят, но и поддержат комфортное самочувствие на протяжении вечера.
"Ограничьте размеры порций продуктов с высоким содержанием жира и соли, к которым относятся традиционные соленые закуски — колбасы, сыры, икра, соленая рыба", — сообщили в ведомстве.
Также не стоит допускать обезвоживания. В ведомстве отметили, что чувство жажды легко спутать с голодом. "Пейте достаточно жидкости. Лучший выбор — чистая вода, соки и морсы без или с небольшим количеством сахара. Обращайте внимание на содержание добавленного сахара в составе соков, подслащенных газированных напитков промышленного производства", — подчеркнули эксперты.
В Роспотребнадзоре также рекомендовали пить спиртное в меру. "Алкоголь усиливает тягу к сладкому и жирному, в состоянии опьянения сложно сохранить адекватность в отношении объемов потребляемой пищи", — уточнили в ведомстве.
Ранее РИА Новости со ссылкой на исследование платежной системы "Мир" сообщило, что каждый 10-й россиянин готов потратить на празднование Нового года до половины своего месячного бюджета.
