Президент Российской психотерапевтической ассоциации дает советы, как себя вести, если бизнес рухнул и работы не стало

- Кризис стал причиной нескольких самоубийств. Почему люди идут на такой шаг?

- Научное объяснение таких самоубийств позволяет дать теория суицидального кризиса. При блокировании целенаправленной жизнедеятельности внешними обстоятельствами, при конфликтах и утратах в высокозначимой для человека сфере у него развивается так называемая социально-психологическая дезадаптация. Она возникает, по сути, не от того, что у человека рухнул бизнес, а потому, что в системе его ценностей он занимал неадекватно значимое место. У обычного нормального человека главной ценностью является он сам - так называемая Я-концепция - система представлений о самом себе. Ее ценность выше всего, даже близкие люди, любовь и работа занимают подчиненное место. У людей с искаженной системой ценностей в центре находится что-то другое или кто-то другой. Это помогает трудиться не покладая рук, но ситуация потенциально опасна, так как все может измениться: любовь закончится, дети вырастут, а бизнес разрушится. Нужно научиться подчинять ценности себе и не допускать, чтобы даже самые важные дела становились важнее нашей жизни.

- Сейчас многие испытывают психологические проблемы?

- В таких ситуациях обычно бывают две фазы, так было в 1998 году и сейчас. В первый момент, когда непонятно, что происходит, идет резкое падение обращений к специалистам. Такое относительное уменьшение потока было, но начиная уже с декабря наступил всплеск. Люди более или менее понимают, чего можно ждать от кризиса, и теперь идут, потому что возникают вопросы к самому себе. Точно так же, как страна пересматривает свою экономическую, финансовую политику, так же и человек переживает перелом. Вопросы, которые встают в это время: "Чем я занимался? Правильно ли я это делал?" - относятся к вопросам экзистенциального, смысложизненного плана. В состоянии успешности - движении по привычной траектории - подобные вопросы не возникают.

- Каким образом экономический кризис связан с личным?

- Когда общий экономический кризис затрагивает нас, то, несмотря на боль, связанную с крушением планов, работы или семьи, он делает нас открытыми к изменениям. И если приходится реформировать свою жизнь по экономическим причинам, то стоит этой ситуацией воспользоваться и подойти к ней как к более общему случаю личного кризиса, задуматься об идеалах, жизненных целях, своем окружении. Поставить перед собой вопросы, которые с оговорками можно уложить в три принципиальных вопроса бытия: "Кто я такой есть?", "Откуда я пришел?" и "Куда я иду?"

- Почему необходимо решать эти вопросы?

- Человек отличается от животного тем, что у него существует самая поздняя в онтогенетическом (онтогенетика - биология развития. - Ред.) смысле настройка, которая определяет его духовные движения. Тот, кто идет по собственному пути, рано или поздно с этими вещами столкнется. Только познав эти противоречия, прожив их и научившись ими управлять, человек постепенно находит подлинное место в жизни.

Ведь часто человек вообще не понимает, кто он есть на самом деле: наша внешняя социальная личина не есть мы сами. Она доминирует, за нее ратует все общество, но на каком-то этапе человек начинает понимать, что "я" внутри - это одно, это и есть моя мощь, а остальное - способы использования социального механизма. Я пользуюсь своими ролями как инструментами, чтобы добиться какой-то цели. Я выполняю роль руководителя, сына, мужа, друга и могу выходить из них.
Общество потребления многие вещи предписывает, поэтому какое-то время можно двигаться вдалеке от этих вопросов. Обращение к ним, к сожалению, часто происходит через кризис, через обстоятельства, которые показывают бренность моих собственных представлений об этом мире. Сейчас хорошее время для того, чтобы поставить перед собой эти вопросы, что-то вроде внешней помощи для осознания собственных проблем. Если они возникнут вне всеобщего кризиса, то все будет проходить гораздо сложнее.

- Но существует же кризис среднего возраста, когда эти вопросы встают обязательно?

- Да, жизнь дает нам сюжеты, когда обостряются противоречия: подростковый возраст, выбор профессии, планирование заката карьеры, окончание воспитательной функции, снижение сексуального влечения и т.д. Если человек более или менее нормально проходит эти точки, то каждый последующий кризис переживается проще. Но если он убежал от каких-то проблем, то последующие кризисы будут удваиваться, туда будет включаться предыдущий нерешенный материал.

Если говорить про кризис среднего возраста, то его как такового нет. Это типичный кризис людей, которые шли по накатанной дорожке, когда им кто-то со стороны помогал определиться внутри - родители, окружение, - и потом они поняли, что не тот вуз закончили, работают не там и не с тем человеком создали семью. У меня был пациент, которому родители помогли сделать карьеру в крупном банке. И когда его повысили до начальника департамента, он вдруг понял, что это какая-то ложная конструкция. Он думал, что социальные достижения принесут покой и гармонию, а выяснилось, что это просто одна из ступенек карьеры, требующая еще большей суеты, труда и ответственности.

Мы включены в жизненное пространство, где многое сделано исключительно для облегчения коммуникаций, а мы думаем, что это кем-то определено. Можно сделать аналогию с правилами дорожного движения, где все отрегулировано, но знаки и стрелки не имеют никакого отношения непосредственно к целям человека. Они предписывают, но не направляют. И самое главное, никакой ответственности не несут.

- С чем в итоге мы обязательно соприкасаемся?

- Бессмысленность, одиночество и смерть. Часто мы живем, думая, что кому-то нужны. Нам об этом периодически говорят в семье, на работе. Но внутри человек одинок - в этот мир он пришел один и никто вместе с ним не уйдет. Часто, боясь одиночества, люди заполняют свою жизнь случайными связями. Один мой пациент описал гостей на своем дне рождения в терминах нужности: этот ремонтирует машину, другой помогает с банком, третий влияет в администрации города и так человек… дцать. А на вопрос: "А кто из них просто друг?" - он с грустью ответил: "А друга у меня нет".

В жизни существуют законченные стереотипы последовательных действий, ролевые и игровые отношения. И те, и другие неподлинные и неискренние. Мы осуществляем ложь по отношению к окружающему миру, но внутри отдаем отчет, где мы говорим правду, а где - неискренни. Пока я считаю, что я не одинок, я имитационным образом хочу сохранить вокруг себя какое-то количество людей, чтобы чувствовать, что я с кем-то. Когда же я признаю свое одиночество, то возникает парадоксальная ситуация: я не нуждаюсь теперь ни в каких действиях, чтобы потакать своим слабостям, я могу выбирать тех людей, с кем по-настоящему хочу быть рядом. Людей получается меньше, но контакт более качественный.

Другая важная вещь - столкновение с бессмысленностью. Почему хорошо тусоваться, следовать традициям, быть связанным различными взаимоотношениями? Это дает ощущение осмысленности бытия. Если от меня требуют приходить на работу к 10, а уходить в 19, то я могу с этим бороться, но у меня есть понимание того, что во мне заинтересованы, и если по каким-то причинам это перестает быть нужным - я теряю работу или свой бизнес, как в ситуации кризиса, - то возникают сильные переживания: "А в чем тогда смысл жизни?" А смысла жизни никакого нет, человек его может сформулировать сам и затем двигаться в этом направлении, а на каком-то этапе его изменить. Для людей это непростое открытие, и дается оно очень тяжело. Но самый важный и сложный вопрос - принятие собственной смерти. Все, что с ней связано, вызывает страх, но в реальности именно осознание смерти, принятие ее неизбежности приводит к тому, что начинаешь ценить каждую минуту, наполнять ее содержанием.

- Какова тогда правильная логика действий?

- Не убегать от внутреннего кризиса, хотя способов это сделать много: алкоголь, религия, работа, экстремальные виды спорта, патологический шопинг. Если стало одиноко - не звонить приятелям, не смотреть телевизор, а отдаться этому ощущению, позволить себе побыть в нем. Могут помочь подлинные образцы искусства, например книга, и еще - настоящий друг. Но настоящих друзей мало, да и книгу, соответствующую моменту, найти очень непросто. Может помочь экстремальный поход с полным погружением, где идет проверка по-настоящему. Хотя есть такие люди, которые, наоборот, убегают от жизни в походы. Существует еще такой инструмент, как экзистенциальный тренинг, на котором человек под руководством мастера намеренно сталкивается и разрешает для себя вопросы смыслообразования и таким образом получает прививку от настоящих болезней бытия.

- Возьмем конкретный случай: человек уволен. Что делать?

- Если, несмотря на все усилия, сложилась такая ситуация, то, во-первых, необходимо принять увольнение. Это ключевой момент. Для того чтобы начать строить заново, надо разрушить конструкцию и расчистить стройплощадку. Во-вторых, нужно принять одиночество. Не слушать друзей и близких, предлагающих быстрые решения типа: "Есть одно место. Это не то, что тебе нужно, но на время…" Никаких временных решений! Свой ресурс временности вы уже пережили. Не исключено, что близкие и подталкивали вас к работе, где вы были неуспешным. Подталкивали, но не несли ответственности. Затем задайте неприятный вопрос: "Почему я не был ключевым игроком в этом бизнесе?" Заканчивать размышления можно, когда появится детальный анализ причин, а также принятие факта, что эта работа не была работой мечты. Составить список фигур в вашей жизни, которые скорее мешали, чем помогали. Затем нужно ответить на вопрос: "А что же на самом деле я хочу делать в жизни? Что я буду делать с таким интересом, вовлеченностью и силой, что буду значимой, не исключаемой фигурой?" И когда вы это поймете, тогда уже можно обратиться к друзьям и близким. Тех, кто примет ваши разговоры о новых планах и целях, можно оставлять в списке друзей, а остальных стоит временно отдалить. Ну а потом можно заниматься поиском работы или писать бизнес-план.