В древние времена стресс был жизненно необходим, в наше время жизненно необходимо научиться защищаться от стресса. Сегодня большинство людей считают стресс пыткой. Бизнесмен, испытывающий постоянное давление со стороны клиентов и служащих; летчик, который знает, что минутное ослабление внимания - это возможность катастрофы; муж, потерявший работу и не способный обеспечить материальные запросы семьи, - все они испытывают стресс.
Жизненные проблемы, с которыми сталкивается каждый из нас, совершенно
различны, но медицинские исследования показали, что на все организм реагирует
стереотипно, одинаковыми биохимическими изменениями, назначение которых -
справиться с предлагаемыми требованиями.
В кризисные моменты наши биологические системы могут превратить нас в
суперлюдей. Происходят существенные изменения в сердечно-сосудистой, дыхательной
и других системах организма, психофизиологическая сущность которых заключается в
упреждающей их активизации, необходимой для готовности к физическому напряжению.
Все это - дар, который психофизиолог и основоположник учения о стрессе Ганс
Селье назвал синдромом общей адаптации. Он возникает в результате более 1400
известных физико-химических реакций, которые в ответ на стресс происходят в
вашем теле в течение секунды.
Как защититься от стресса? Во-первых, понять, что такое стресс, научиться
распознавать его симптомы и причины. Во-вторых, выбрать оптимальное поведение.
В-третьих, освоить быстрые и простые приемы, устраняющие ваши стрессовые
проблемы. В-четвертых, восстановить утраченный ресурс, противодействовать
последствию длительного стресса - синдрому хронической усталости.
Одна из основных проблем, с которой сталкиваются сейчас бизнесмены,
подверженные стрессам, - это неспособность контролировать ситуацию и направлять
энергию на конструктивную деятельность, неспособность контролировать события,
которые должны находиться под контролем постоянно. Чем больше утрачивается
контроль, тем негативнее чувства и тем сильнее стресс.
Таким образом, это личный выбор каждого, как относиться к стрессовым
ситуациям, позволять событиям одерживать верх или контролировать их и,
соответственно, быть способным принимать стресс как трудность, которую можно
преодолеть и преобразовать себе на пользу. Психофизиолог Ганс Селье писал: «Не
следует бояться стресса. Его не бывает только у мертвых. Стрессом надо
управлять. Управляемый стресс несет в себе аромат и вкус
жизни».
