Жара: полезные советы от главного санврача России

Главный санитарный врач России Геннадий Онищенко дает изнывающим от жары жителям опаленной солнцем европейской части России несколько полезных советов, как сохранить здоровье до конца недели.

Желательно утолять жажду чаем и лучше всего зеленым, поскольку в нем в достаточных количествах есть полезные микроэлементы.
1. Потреблять пиво (даже холодное) и другие спиртные напитки категорически не рекомендуется.
2. Не стоит пить воду из непроверенных источников из-за повышения рисков распространения заразы.
3. Не злоупотреблять обильной и жирной пищей.
4. С осторожностью есть скоропортящиеся продукты.
5. Ограничить пребывание на солнцепеке, особенно детям и пенсионерам.
6. В самое жаркое время находиться только в прохладном помещении, выделять несколько часов на отдых.
7. Надевать головной убор перед выходом на улицу, дабы не получить солнечный удар.
8. Не забывать о домашних животных. "Они тоже страдают от избыточной жары", – цитирует агентство Онищенко.
9. Купаться и загорать на оборудованных и легальных пляжах и только после спада жары.
10. При отдыхе в тени деревьев опасаться клещей, которые нынче весьма активны и могут быть переносчиками вирусных инфекций.
11. Если поднялась температура, ощущается недомогание, боли в сердце, следует немедленно обратиться к врачу.
Передал рекомендации российского главсанврача <a href="http://www.interfax.ru/" target=_blank>"Интерфакс"</a>.