Головная зубная боль

<b>Вообще-то, врачи уже давно советуют </b>нам не хвататься сразу за таблетку при головной боли. Можно вначале попробовать принять горячий душ, теплую ванну с морской солью, провести легкий массаж головы, выйти прогуляться по улице. Ну а если уж совсем ничего не помогает – пить анальгетик. И то не чаще 1–2 раз в сутки.

<b>Кстати, головная боль делится на мигрень </b>(постоянные, изматывающие и тяжелые болевые ощущения в области черепа) и напряженную боль, возникающую время от времени. С мигренью лучше не шутить – стоит не мешкая провериться у врачей. А вот с напряженной болью можно побороться самим.

<b>Прежде всего надо понять – откуда у вас головная боль</b>. Как вы сами считаете? Может быть, много работаете, переутомляетесь и страдаете от постоянного стресса? Но ведь болит-то у вас все-таки голова (то есть сосуды и ткани), а не мозг, в котором вообще нет болевых рецепторов. Нет, скорей всего разгадка в другом.

<b>Как часто вы напрягаете мышцы шеи и плечевого пояса</b>? Случается? А знаете ли вы, что там находятся кровеносные сосуды, которые при этом передавливаются? Вот одна из самых распространенных причин напряженной боли. Так что полегче, господа культуристы, поосторожней со штангами и гантелями. Ну а что еще вызывает болевые ощущения?

<b>Нельзя сутулиться за столом, нельзя часто хмурить брови </b>и морщить лоб, нельзя стискивать зубы, нельзя прижимать подбородок к груди, нельзя, сидя за компьютером, низко наклонять голову. Вас эти запреты рассмешили? А этого тоже делать нельзя – заливистый смех с запрокидыванием головы приводит к резкой головной боли. И кулак под щеку не подкладывайте, и не сидите закинув ногу за ногу, и...

<b>В общем, если у вас часто болит голова</b>, внимательно присмотритесь к своим повадкам и телодвижениям. Прочь всякие интеллигентские и аристократические позы, избавимся от них, как от чуждых нашему здоровью! Спина прямая, руки по швам, ноги на ширине плеч. Вдох глубокий, раз-два... Будьте здоровы!