Даже в самую короткую рабочую неделю в году следует помнить, чем опасно профессиональное выгорание. Психолог Анна Усольцева в "Блогах "Делового Петербурга" рассказывает, как отличить желание поработать от болезни трудоголизма.
Такие явления, как трудоголизм и профессиональное выгорание, очень актуальны сегодня в области бизнеса и управления персоналом.
Чтобы определить, являетесь ли вы человеком, увлеченным своей работой, или трудоголиком, надо понять вашу мотивацию, которая заставляет (или вдохновляет) вас на продолжение вашей деятельности.
Увлеченный сотрудник полностью погружается в работу, потому что получает удовольствие от ее выполнения и результата своей деятельности. Практика показывает, что такие люди, как правило, ценят как свое рабочее, так и личное время, и распоряжаются им максимально эффективно. В их жизни присутствует и семья, и дружба, и хобби. Одним словом, все основные сферы человеческой жизни у них живут и процветают.
Трудоголики, в свою очередь, зациклены на своей работе. Даже если рабочий день закончен, или они находятся в отпуске, или больны, они не могут расслабиться и позволить себе прекратить работу. Потому что, думает трудоголик, если я перестану трудиться, я стану бесполезным, а жизнь без работы — бессмысленна. Поскольку в основе такой одержимости лежит чувство вины и долга, трудоголикам крайне сложно получать удовлетворение как в работе, так и в других областях жизни.
Сегодня около 15% работающего населения можно отнести к категории трудоголиков.
Из числа одержимых работой примерно 30% — это частные предприниматели, поскольку степень ответственности крайне высока.
Около 20% из всех трудоголиков работают в сфере продаж: это менеджеры, консультанты.
Самый низкий процент, около 10, включает в себя промышленных рабочих и медицинскую сферу.
Профессиональное выгорание может коснуться как увлеченных своей работой, так и трудоголиков. Почему это происходит, надо рассматривать в каждой профессии отдельно.
В целом можно отметить, что основными причинами выгорания выступают нагрузка и мотивация.
Во всем хороша мера. Так, чрезмерная перегруженность ведет напрямую к выгоранию. Недогруженность, в свою очередь, ведет к угасанию, скуке, отсутствию мотивации. Следует заметить, что недогруженность проявляется не только в количестве работы, но и ее качестве, например слишком простые и неинтересные задания.
Важно соблюдать баланс. Не будет лишним периодически останавливаться и спрашивать себя: "Нравится ли мне то, что я делаю? Какой в этом смысл для меня? Интересно ли мне это? Есть ли отдача?"
Если вы чувствуете, что пришло время изменить свой профессиональный путь — не бойтесь и начинайте его менять. Помните — жизнь у вас одна, и вы единственный человек, который принимает решения, как вам жить дальше.
Больше мнений и историй от экспертов и предпринимателей: blog.dp.ru.
