Как выйти из кризиса

Стресс сам по себе — всего лишь реакция на внешнее воздействие. Более того, как говорит врач–психиатр, психотерапевт, директор СПб института системной терапии и организационного консультирования Светлана Воробей, стресс мобилизует защитные силы организма, а вот травма их парализует. "Мы работаем с травмой, последствиями стресса, кризисными состояниями", — говорит врач.

С этим соглашается Виктория Евстратовская, врач–психотерапевт СПб государственного медицинского университета им. Павлова: "Со стрессом человек может справиться сам, а с кризисом — не всегда. Кризис — это ситуация, когда затрагиваются глубинные мировоззренческие и ценностные системы, изменяется жизнь целиком, часто это воспринимается весьма болезненно. Становится невозможным достижение целей, возникают непредсказуемые ситуации и способы реагирования. Кризис — это всегда революционный момент, он изменяет жизнь качественно".

Картина целиком

Глубокие кризисы бывают спровоцированы серьезной психической травмой: смертью близкого, потерей работы, разводом... "К кризису может привести не только травма, но и длительная неудовлетворенность, депривация, изменения в жизни, произошедшие в результате экономических событий, — говорит Виктория Евстратовская. — Все эти состояния поддаются коррекции".

Психолог или психотерапевт — это человек, который, с одной стороны, имеет специальные знания и навыки, а с другой — не включен в острую ситуацию. Психотерапевт, если так можно сказать, видит картину в целом и может указать некий путь, по которому человек может пройти.

Кризис у каждого свой

Кризисы сопровождают человека всю его жизнь. Первый кризис — это возраст 2 лет, затем подростковый возраст, кризис среднего возраста и экзистенциальный кризис середины жизни, который особенно тяжело протекает.

"Больше всего клиентов обращается к нам в возрасте 30–45 лет, то есть в период кризиса среднего возраста и экзистенциального кризиса, — говорит Светлана Воробей. — Молодежь свои кризисы, как правило, проживает самостоятельно, а пожилые люди, к сожалению, часто не имеют возможности обратиться за психологической помощью, поскольку в нашей стране эта помощь не оплачивается социальным страхованием. А ведь существует еще кризис выхода на пенсию и кризис "пустого гнезда", когда уходят в свою жизнь дети. Многие пожилые люди нуждаются в поддержке в это время".

Специалисты используют разные методы, в зависимости от конкретного клиента и его проблемы. При выборе психолога или психотерапевта Светлана Воробей рекомендует посетить групповое занятие, чтобы увидеть, как работает интересующий специалист, и понять, подходит ли он вам для индивидуальной работы.