Фитнесс-центры ваяют фигуры и лечат от гипотонии

<BR><BR>Модное сегодня название "фитнесс-центр" некогда означало спортивно-оздоровительный комплекс.<BR>Поэтому не стоит обольщаться лишь загадочным иностранным словом. В переводе с английского fitness - соответствие чему-либо. Следовательно, одна из целей посещения фитнесс-центров - достижение определенных результатов: коррекция фигуры, восстановление двигательных функций после травм и т.д. Тем не менее центры посещают также для того, чтобы подвигаться и поддержать хорошую физическую форму.<BR>Можно, конечно, сказать, что фитнесс-центр отличается от обыкновенного зала с установленными тренажерами высоким уровнем услуг. Однако провести грань между невысоким и высоким уровнем сервиса довольно сложно. Кроме того, некоторые руководители спортивно-оздоровительных комплексов, вероятно, не согласятся с таким делением. Они просто не называют себя по-иностранному. Набор и уровень услуг в этих комплексах может быть не хуже, чем в фитнесс-центрах. <BR><BR><B>Прогулки на велотренажерах</B><BR>Городские спортивно-оздоровительные комплексы предлагают занятия шейпингом, аэробикой, бодибилдингом, а также сауны, бильярд, теннисные корты, парикмахерские, солярии, услуги косметологов и массажистов и т.д. В общем, все то, что позволяет мужчине или женщине хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть. У каждого спортивно-оздоровительного комплекса свой набор услуг, но у всех, особенно у тех, которые называются фитнесс-центрами, должны быть тренажеры. <BR>"Мы советуем для оздоровительных комплексов следующий минимальный набор: беговая дорожка, велотренажер, гребной тренажер, автомассажер. С их помощью можно загрузить все виды мышц", - говорит Виталий Белоусов, заведующий кафедрой профилактической медицины Академии физической культуры им. П.Ф. Лесгафта.<BR>"Кому-то могут не нравиться занятия с тренажерами. Однако они позволяют с максимальной быстротой добиваться результатов, обеспечить контроль специалистами физического состояния занимающегося, работать по заданному режиму. Например, с помощью тренажеров можно наращивать мышечную массу в точно заданном направлении. С помощью штанги и гантелей этот процесс идет сложнее и дольше", - говорит проректор по учебной работе Академии физической культуры Сергей Евсеев. <BR>Если вы не стремитесь конструировать свое тело по каким-либо стандартам и вам не нужно проходить реабилитацию после травмы, то тренажеры могут не подойти для занятий. <BR>Во-первых, они ограничивают траекторию движения. У некоторых это может создать ощущение неестественности, что отражается на настроении занимающегося. Если есть возможность пробежаться или проехаться на велосипеде на природе и необязателен постоянный контроль специалиста за вашим физическим состоянием, то лучше не пользоваться беговой дорожкой или велотренажером. <BR>Во-вторых, тренажеры развивают силу узконаправленно. Например, борцы, которые слишком много "качаются" на тренажерах, заметно снижают результаты на соревнованиях.<BR>Выбор способа занятий по поддержанию физической формы зависит от того, какие цели вы перед собой ставите. <BR><BR><B>Конструирование фигуры</B><BR>Бодибилдингом больше занимаются мужчины, аэробикой и шейпингом - женщины (так повелось, хотя ими могут заниматься и мужчины). "Шейпинг - это комплекс упражнений для силовой тренировки всех групп мышц с использованием тренажеров. Перед занятиями проводится компьютерное тестирование, даются рекомендации по формированию фигуры", - говорит Игорь Лопатин, директор центра красоты и здоровья "Арете".<BR>Чтобы не напороться на дилетантов при выборе места для занятия шейпингом или аэробикой, желательно узнать, есть ли у ведущего соответствующий диплом или лицензия. Занятия шейпингом не гарантируют формирование более стройной фигуры. Если после занятий женщина слишком много ест, то прогресса не будет. "Однако при соблюдении диеты, которую может посоветовать специалист, женщины сбрасывают по 12-15 килограммов за 4-6 месяцев", - утверждает Игорь Лопатин. Впрочем, далеко не все посещающие шейпинг стремятся похудеть. Для них более важно движение само по себе.<BR><BR><B>Загар требует жертв</B><BR>Вероятно, наибольшую настороженность обывателя вызывают солярии. Среди неспециалистов бытует мнение, что искусственный загар однозначно вреден для здоровья. С этим не согласны владельцы соляриев и Виталий Белоусов. Опасность, по его мнению, кроется в злоупотреблении искусственным загаром. <BR>"Передозировка солнечными процедурами также вредна для здоровья. Некоторые врачи считают, что солнечные лучи даже вреднее, чем излучение ламп в солярии", - говорит хозяйка модного клуба "Каса Антонио" Любовь Масальская.<BR>По ее словам, солярии предназначены в первую очередь для восстановления работоспособности человека, а не для загара. Погоня за бронзовым цветом кожи может привести к нежелательным последствиям. Но если загара после посещения солярия вообще не видно, то, скорее всего, лампы отработали свой срок, а администрация за этим не следит. <BR>В любом случае перед посещением солярия необходимо проконсультироваться у физиотерапевта или дерматолога. <BR><BR><B>Здоровье - дороже денег</B><BR>Стоимость посещения тренажерных залов колеблется от 100 до 400 рублей за месяц при занятиях по часу 2 раза в неделю. Существует не только месячная, но также почасовая и даже получасовая оплата. <BR>Для особо занятых есть возможность стать членом клуба и посещать фитнесс-центр в любое время. Членство предполагает пользование каким-либо минимальным набором услуг и получение скидок на дополнительные услуги. <BR>Для членов клуба могут быть также открыты все центры, находящиеся под эгидой одной фирмы. Например, фитнесс-центры "Планеты Фитнес" можно посещать как в Петербурге, так и в Москве. Это удобно бизнесменам, которые часто ездят в столицу.